Consumo de bebidas alcohólicas o estimulantes que contengan cafeína y tabaco. Aunque el efecto inmediato sea reducirla en un inicio, minutos después suele reaparecer con mayor intensidad.
¿QUÉ AUMENTAR EN TU ALIMENTACIÓN?
Germen de trigo
Cereales Integrales
Plátano
Frutos secos
Yogurt
Vitamina B6
Magnesio
¿QUÉ REDUCIR O ELIMINAR DE TU ALIMENTACIÓN?
Bebidas estimulantes (Café, Té, Mate, etc)
Carne
Bebidas alcohólicas
Los cereales integrales son ricos en hidratos de carbono complejos y vitamina B necesarios para el equilibrio de todo tu sistema nervioso.
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Fuente: http://estilodevida.televisa.com/salud/dietas/872230/que-comer-cuando-ansiedad-te-esta-matando/
