¿QUÉ COMER CUANDO LA ANSIEDAD TE ESTÁ MATANDO?

Salud y nutrición
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Consumo de bebidas alcohólicas o estimulantes que contengan cafeína y tabaco. Aunque el efecto inmediato sea reducirla en un inicio, minutos después suele reaparecer con mayor intensidad.

 

¿QUÉ AUMENTAR EN TU ALIMENTACIÓN?

Germen de trigo

Cereales Integrales

Plátano

Frutos secos

Yogurt

Vitamina B6

Magnesio

 

¿QUÉ REDUCIR O ELIMINAR DE TU ALIMENTACIÓN?

Bebidas estimulantes (Café, Té, Mate, etc)

Carne

Bebidas alcohólicas

 

Los cereales integrales son ricos en hidratos de carbono complejos y vitamina B necesarios para el equilibrio de todo tu sistema nervioso.

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Fuente: http://estilodevida.televisa.com/salud/dietas/872230/que-comer-cuando-ansiedad-te-esta-matando/

 

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